![\"\"](\"http:\/\/qitao2607.fr\/img\/taichi4.jpg\")
Le tai-chi-chuan en tant qu’art martial interne insiste sur le d\u00e9veloppement d’une force\u00a0souple et dynamique appel\u00e9e jing<\/strong>\u00a0(\u52b2), par opposition \u00e0 la\u00a0force physique pure li<\/strong>\u00a0(\u529b).<\/p>\nUne des r\u00e8gles du tai-chi-chuan est\u00a0le rel\u00e2chement<\/strong>\u00a0song<\/i>\u00a0(\u9b06), ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment fangsong (\u653e\u9b06), avec l’id\u00e9e du rel\u00e2chement naturel des cheveux. Ce rel\u00e2chement garantit la fluidit\u00e9 des mouvements et leurs coordinations. Un mouvement du poing prend naissance \u00e0 la taille, se prolonge par l’\u00e9paule, puis par le bras. Les muscles sont utilis\u00e9s d’une fa\u00e7on coordonn\u00e9e et la force p\u00e9n\u00e9trante provient d’une contraction rapide lors de l’impact.<\/p>\n Une fois la relaxation song install\u00e9e, le pratiquant va d\u00e9velopper\u00a0le pengjing<\/i>\u00a0ou\u00a0force interne<\/strong>\u00a0consistant \u00e0 relier chaque partie du corps en restant relax\u00e9.\u00a0Une partie bouge, tout le corps bouge ; une partie s’arr\u00eate, tout le corps s’arr\u00eate<\/i>. Le pengjing est\u00a0la force caract\u00e9ristique du tai-chi\u00a0<\/strong>; on peut lui trouver une analogie avec une boule \u00e9lastique. Frappez la boule et votre coup sera retourn\u00e9 contre vous. Plus simplement, le tai-chi contr\u00f4le les mouvements en exer\u00e7ant des forces tangentielles ou de rotation.<\/p>\n Lors des frappes, l’\u00e9nergie est tout d’abord concentr\u00e9e dans le\u00a0dantian inf\u00e9rieur<\/strong>\u00a0(\u4e0b\u4e39\u7530), qui est un des centres du qi aussi connu sous la d\u00e9signation hindouistes \u00ab second chakra \u00bb. Puis elle est lib\u00e9r\u00e9e, accompagn\u00e9e d’une onde de choc propag\u00e9e par l’ondulation des articulations du pratiquant, tel un fouet. On appelle cette action\u00a0faire jaillir la force, ou fajing<\/strong>\u00a0(\u53d1\u52b2).<\/p>\n Le tai-chi porte une attention particuli\u00e8re \u00e0\u00a0l’enracinement<\/strong>. L’\u00e9nergie doit aussi s’\u00e9lancer des \u00ab racines \u00bb que constituent les pieds, puisque ce sont g\u00e9n\u00e9ralement eux qui, dans la majorit\u00e9 des cas, vont amorcer le coup que transmettra la main, ou tout autre partie frappante. On dit parfois, \u00ab le pied donne le coup, la hanche dirige et la main transmet \u00bb. L’\u00e9nergie provient des pieds, puis elle est dirig\u00e9e par la taille avant d’\u00eatre transmise par les mains.<\/p>\n Le tai-chi-chuan est un qigong. Il implique un travail sur le\u00a0souffle et non sur la force musculaire<\/strong>\u00a0C’est pourquoi l’entra\u00eenement du tai-chi-chuan est tout d’abord ex\u00e9cut\u00e9 lentement pour sentir les flux du souffle vital qi, en vue d’exercices d’alchimie interne plus approfondis. Le centre de gravit\u00e9 et la respiration doivent \u00eatre amen\u00e9s au niveau de l’abdomen, au dantian inf\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le tai-chi-chuan en tant qu’art martial interne insiste sur le d\u00e9veloppement d’une force\u00a0souple et dynamique appel\u00e9e jing\u00a0(\u52b2), par opposition \u00e0 la\u00a0force physique pure li\u00a0(\u529b). Une des r\u00e8gles du tai-chi-chuan est\u00a0le rel\u00e2chement\u00a0song\u00a0(\u9b06), ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment fangsong (\u653e\u9b06), avec l’id\u00e9e du rel\u00e2chement naturel des cheveux. Ce rel\u00e2chement garantit la fluidit\u00e9 des mouvements et leurs coordinations. Un mouvement […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-110","page","type-page","status-publish","hentry","post"],"yoast_head":"\n